Храп и апноэ: как понять, что это угроза для здоровья?

Вибрация мягких тканей глотки при затрудненном дыхании создает характерный звук. Однако если к нему присоединяются внезапные остановки вдоха и выдоха — это уже апноэ, способное нанести серьезный ущерб организму.

Когда стоит насторожиться?

Не каждый случай требует вмешательства, но есть тревожные сигналы, указывающие на синдром обструктивного апноэ (СОАС):

Задержки дыхания, прерывающиеся громким всхлипом.
Постоянная усталость, несмотря на достаточное количество часов в кровати.
Головные боли по утрам и ощущение сухости во рту.
Повышенное давление и частые ночные походы в туалет.

При таких симптомах нужна консультация специалиста — врача-сомнолога, занимающегося расстройствами ночного отдыха.

Откуда берется проблема?

Провоцирующих факторов несколько:

Лишний вес — жир в области шеи сужает просвет гортани.
Деформации носовой перегородки или хроническая заложенность.
Возраст — естественное ослабление мышечного тонуса.
Алкоголь — расслабляет мускулатуру дыхательных путей.
Табачная зависимость — провоцирует отечность слизистых.

У женщин нарушения часто возникают после климакса из-за гормональной перестройки, у мужчин — из-за анатомических особенностей.

Апноэ: суть и риски

Остановки дыхания продолжительностью более 10 секунд — это тревожный признак. Тело, страдая от нехватки кислорода, вынуждено прерывать отдых, чтобы возобновить нормальную вентиляцию легких. Такие сбои могут повторяться сотни раз за ночь, оставаясь незамеченными.

Последствия бездействия:

Гипертензия и нарушения сердечного ритма — из-за перегрузки сосудов.
Инфаркты и инсульты — вероятность возрастает в несколько раз.
Развитие диабета — по причине сбоев в метаболизме.
Ухудшение памяти и депрессия — мозг не успевает восстановиться.

Что предпринять?

Если расстройство не осложнено остановками дыхания, эффективны простые меры:

Нормализация веса — снижение массы тела на 10% дает заметный результат.
Поза на боку — предотвращает перекрытие воздушного потока.
Отказ от вредных привычек в вечернее время.
Увлажнение воздуха — предотвращает раздражение слизистых.

При тяжелых формах апноэ требуется медицинская помощь:

СИПАП-аппарат — поддерживает постоянное давление в дыхательных путях.
Специальные капы — фиксируют челюсть в оптимальном положении.
Операции — коррекция перегородки, удаление избыточных тканей.

Когда обращаться за помощью?

Если проблема мешает вам или окружающим, сопровождается удушьем и хронической усталостью — не откладывайте визит к специалисту. Полисомнография (анализ ночной активности) поможет поставить точный диагноз.

Не игнорируйте тревожные сигналы — они могут быть предвестниками серьезных патологий. Качественный отдых — основа здоровья и долголетия.