Осторожно, БАДы: разбираем риски самых популярных добавок
Яркие баночки с биодобавками сегодня обещают все: от быстрого похудения до избавления от хронических болезней.
Рука так и тянется к «чудо-средству», особенно когда его хвалят в интернете. Но за манящей оберткой часто скрываются реальные риски для здоровья и кошелька.
Проблема в том, что БАДы — это не лекарства. Их эффективность и безопасность не проходят строгих клинических испытаний, обязательных для фармацевтических препаратов. Производителю достаточно доказать, что добавка безопасна как пищевой продукт, но не нужно подтверждать ее лечебное действие. Это создает почву для злоупотреблений.
Какие добавки требуют особой осторожности
Опасность некоторых БАДов связана с их составом и бесконтрольным приемом. Одни могут вызывать серьезные побочные эффекты, другие — неожиданно взаимодействовать с лекарствами, а третьи и вовсе оказываются пустышкой по цене лекарства.
Например, казалось бы, безобидные растительные экстракты могут нанести существенный вред. Знаменитый женьшень, который называют «корнем жизни», противопоказан людям с повышенным давлением — он может спровоцировать гипертонический криз. Желчегонные травы опасны для тех, у кого есть камни в желчном пузыре, так как могут вызвать их движение и острую боль. А длительный прием добавок с мать-и-мачехой способен серьезно повредить печени.
Особую опасность представляет зверобой. Его часто принимают для улучшения настроения, но он может ослаблять или полностью нейтрализовывать действие жизненно важных препаратов: антидепрессантов, противозачаточных таблеток и противосудорожных средств. Представьте ситуацию: человек пьет назначенные врачом лекарства, параллельно — «безвредный» травяной чай со зверобоем для успокоения, и лечение оказывается неэффективным.
Не менее рискованно самостоятельное назначение витаминов и минералов в высоких дозах. Передозировка жирорастворимых витаминов, которые накапливаются в организме, особенно опасна. Избыток витамина А способен вызвать головную боль и повреждение печени, а слишком большая доза витамина D может привести к почечной недостаточности. Даже популярный витамин С в высоких дозировках способен спровоцировать образование камней в почках.
Подделки и мошенничество: чем опасен серый рынок
Огромный пласт проблем связан с недобросовестными продавцами. По оценкам экспертов, объем рынка псевдоБАДов в России достигает 50–70 млн упаковок в год. В Беларуси недавно была раскрыта крупная сеть мошенников, которые годами продавали доверчивым покупателям, в основном пенсионерам, «чудо-средства» от всех болезней.
Ввозная стоимость баночки такого «препарата» составляла 1-3 рубля, а продавали его минимум за 130 рублей. Лабораторный анализ показал, что в основе дорогостоящего средства был обычный крахмал с мизерным количеством растительных компонентов, не имеющий лечебных свойств. В некоторых образцах обнаружили и вовсе запрещенные синтетические соединения.
Мошенники использовали агрессивный маркетинг: создавали сайты-ловушки, давили на жалость по телефону, убеждали людей отказаться от назначенного лечения в пользу своих «высокоэффективных комплексов». Некоторые покупатели, поверив им, бросали терапию, что приводило к ухудшению здоровья.
Как обезопасить себя при выборе БАД
Первое и главное правило — не назначайте себе добавки самостоятельно. Перед приемом любой БАД необходима консультация с врачом. Специалист сможет оценить, есть ли у вас реальный дефицит того или иного вещества, и подберет адекватную дозировку. Особенно это важно для беременных, кормящих женщин, пожилых людей и тех, у кого есть хронические заболевания печени или почек.
Проверяйте наличие свидетельства о государственной регистрации на упаковке. Покупайте добавки только в аптеках или проверенных магазинах, где товар снабжен средствами идентификации. Избегайте покупок на маркетплейсах, где высок риск столкнуться с подделкой.
Помните, что БАД — это лишь добавка к пище, предназначенная для восполнения дефицита nutrients, а не полноценное лекарство. Ни одна биодобавка не может заменить собой сбалансированное питание и назначенную врачом терапию. Если продавец или реклама убеждают вас в обратном — это повод насторожиться.
