Врачи бьют тревогу: этот продукт может навредить вашему здоровью

Исследования показывают, что избыток сахара в рационе ведёт к образованию конечных продуктов гликирования (AGEs).

AGEs больше всего в жареном жирном мясе, но которые могут и появляться в организме от избыточного употребления сахара.

Конечные продукты гликирования повреждают коллаген и эластин — ключевые белки, отвечающие за упругость кожи.

Результат? Преждевременные морщины и тусклость кожи. Так что это не просто вред для внутренних органов, но и для вашего внешнего вида.

А что делать, если тянет на сладкое? Уравновесить белки, жиры и углеводы в рационе. Если вы заморочитесь примерным подсчетом хотя бы на несколько дней – скорее всего увидите, что едите очень мало белков и сильно перебираете с жирами и углеводами. Если приведете в баланс это соотношение, то вам не будет сильно хотеться сладкого.

Для подсчета калорий сейчас есть немало приложений, где уже вбиты данные по многим продуктам и не надо вводить цифры вручную.